Datteln. Es ist bekannt, dass ältere Menschen ein höheres Risiko haben, zu stürzen. Etwa ein Drittel aller Menschen über 65 Jahre stürzt mindestens einmal pro Jahr. Stürze können schlimme Folgen haben, doch das kann vermieden werden. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass ein gezieltes Muskel-und Balance-Training das beste Mittel ist, um die Sicherheit beim Stehen und Gehen zu verbessern.
Mit einfachen Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und zur Verbesserung des Gleichgewichtes wird das Sturzrisiko stark eingeschränkt.
Die Familienbildungsstätte bietet einen Balance-Kurs, der am Mittwoch, den 21. Januar um 9 Uhr beginnt. Der Kurs umfasst elf Treffen. Bitte mitbringen. bequeme Kleidung und Turnschuhe mit heller Sohle.
Ein weiterer Kurs startet am Montag, den 26. Januar um 20 Uhr. Pilates ist ein Trainingsprogramm, das Kraftübungen, Atemtechnik, Koordination und Stretching kombiniert. Die fließenden Bewegungen, die im Stand oder auf der Matte ausgeführt werden, beinhalten die Mobilisation, Kräftigung und Dehnung nicht nur der oberflächlichen Muskulatur, sondern insbesondere der tief liegenden Stützmuskulatur.
Die Kraftentwicklung kommt aus dem so genannten “Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Pilates verbessert die Körperhaltung, sensibilisiert die Körperwahrnehmung und führt zu einem neuen Körpergefühl.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Schultertuch oder großen Schal, kleines Kissen, Gymnastikmatte.
Nähere Informationen und Anmeldung in der Familienbildungsstätte (FBS), Kirchstraße 29 in Datteln, Telefon: 02363-910000 oder unter “www.fbs-datteln.de“.
